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초스피드 복근 운동

초급~3 분30 kcal3개 동작

근육 지도

아랫복근75%윗복근25%

가슴 향한 무릎 크런치

00:00
-02:30

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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윗복근과 아랫복근의 핵심만 담아 몇 분 안에 끝내는 초스피드 복근 운동입니다. 군더더기도 딴생각할 틈도 없이 모든 동작이 제 역할을 하고, 짧아서 바쁜 날에도 쉽게 끼워 넣을 수 있습니다. 혼자서 하는 짧은 코어 운동으로도, 다른 운동의 마무리로도 좋으며, 걸리는 시간에 비해 확실한 효과를 기대할 수 있습니다.

복근 운동 루틴

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