8분 하체 운동 – 레벨 2
중급~7 분11개 동작
근육 지도
8분 안에 끝내는 짧은 하체 운동으로, 허벅지와 종아리를 탄탄하게 가꿔 줍니다. 수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동과 같은 원칙으로, 짧은 운동 구간과 짧은 휴식이 이어져 속도가 떨어지지 않습니다. 대퇴사두근, 종아리, 햄스트링이 쉬지 않고 일하는 동안 심박수도 계속 높게 유지됩니다. 레벨 1이 쉽게 느껴질 때 한 단계 올라서기 좋은 두 번째 레벨입니다.
8분 안에 끝내는 짧은 하체 운동으로, 허벅지와 종아리를 탄탄하게 가꿔 줍니다. 수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동과 같은 원칙으로, 짧은 운동 구간과 짧은 휴식이 이어져 속도가 떨어지지 않습니다. 대퇴사두근, 종아리, 햄스트링이 쉬지 않고 일하는 동안 심박수도 계속 높게 유지됩니다. 레벨 1이 쉽게 느껴질 때 한 단계 올라서기 좋은 두 번째 레벨입니다.
