안쪽 가슴 운동

중급~7 분6개 동작

근육 지도

중앙가슴100%

손을 가슴 넓이로 하고 무릎 푸시업

00:00

-06:30

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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가슴 근육의 안쪽, 가슴이 모이는 부위를 단련하는 데 목표를 둔 가슴 운동입니다. 짧고 집중적이며 일정한 리듬으로 이어져 속도보다 질을 중시하므로 힘이 낭비되지 않습니다. 원하는 결과를 머릿속에 그리면서 정확한 동작을 하고 호흡을 조절하세요. 그러면 모든 힘이 원하는 곳으로 정확히 갑니다.