Челлендж: 100 отжиманий
Карта мышц
Отжимания
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеШаг вперёд по сравнению с более лёгким челленджем: одно базовое движение, цель побольше и короткие паузы, которые не дают грудным мышцам расслабиться. Вся суть в простоте: никаких хитростей, только упорная работа над фундаментальным движением, а результат для груди может быть отличным. Для тех, кто уже освоил основы и хочет цифру, которой можно гордиться.
