Тренировки на косые мышцы живота
5 тренировок
Тренировки на косые мышцы живота: это мышцы по бокам, которые поворачивают корпус и наклоняют его в сторону. Видео с голосом и счётом для чёткой линии талии и стабильного кора.
4мин
Планка 5 минут
Косые60%+1
4мин
Косые мышцы живота
Косые60%+1
10мин
Косые мышцы живота – Уровень 2
Косые60%+1
9мин
Косые мышцы живота – Уровень 3
Косые60%+1
5мин
Пресс как у «Крида»
Пресс50%+1
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Станет ли талия шире от упражнений на косые мышцы?
- Нет, если заниматься с собственным весом и делать среднее или большое число повторений, как в этих тренировках. Талия становится шире только от тяжёлых весов и очень малого числа повторений.
- Какие упражнения тренируют косые мышцы живота?
- Боковые скручивания, повороты корпуса, боковая планка, велосипед. Здесь они идут в связке с упражнениями на остальные мышцы кора.
- Сколько раз в неделю?
- Два-три занятия, лучше чередовать их с тренировками на верхний и нижний пресс.