Приседание с отведением ноги

Присед с махом ногой в сторону — это более динамичная версия классического приседа с усиленной аэробной нагрузкой.

В этом упражнении базовые приседы чередуются с махами ногами в стороны, что позволяет улучшить тонус ягодичных мышц и внутренней поверхности бедра. Динамичность этого упражнения также улучшает равновесие и координацию, параллельно позволяя сжечь больше калорий, чем при выполнении классических приседов.