Сгибание запястий со штангой (обеспечить регресс)

Сгибание запястий со штангой изолирует предплечья и помогает усилить захват. Это упражнение может выполняться из положения стоя или сидя, а также с помощью плоской скамьи для поддержки. Вы также можете использовать гантели вместо штанги. Следите за своей позой и медленно выполняйте повторы. При правильном выполнении это упражнение улучшает гибкость и силу захвата.