P4PBETAPassion4Profession

B.M.R.

Nybörjare~8 min16 övningar

Muskelkarta

Säte67%Quadriceps33%

Squat

00:00
-07:32

Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.

Ladda ner PDF:en

Det här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.

  • musik
  • röst
  • övningar
  • reps
  • vad som sägs
  • effekter
  • animationer
Hämta vår app

Benen, magen och rumpan: Förbättra dina favoritområden!