哑铃肱三头肌屈伸

这项练习结合了三头肌，并帮助解决肌肉不平衡问题。 通过这个动作，您可以界定您的手臂，并专注于您的三头肌，而不必担心附近的肌肉。 当您学会了正确的形式，您可以使用杠铃、电缆机或壶铃等做更具挑战性的锻炼。