Buzz Saw 平板支撑
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
这项动态体重练习能够击中整个核心区域，强壮您的腹部。它还增强您的平衡和协调性，有助于防止背痛，并提高您的整体健硕感。
动作做法
- 1从平板支撑姿势开始。保持您的肘部弯曲，并将您的前臂放在地上支持。
- 2挤压您的腹部，将您的上半身、臀部和腿部向前移动。您的双腿应保持伸展。
- 3来回做缓慢、受控的运动。
⚠️ 常见错误
- 弓起您的背部
- 允许您的腹部或胸肌接触地面
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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