V形Sit-Ups
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
免费下载 App说明
V形sit-ups也叫做“折叠刀”sit-ups或者V形屈体，是一种锻炼腹部的自体锻炼方法。它能提高身体的平衡能力和协调能力，增强体力，改善体态。
动作做法
- 1平躺在垫子上，膝部轻微弯曲，手臂放在头后。
- 2收缩腹部，同时抬起你的手臂和腿部。你的身体应该形成一个V形。保持背下部着力。
- 3缓慢恢复到起始姿势，使用你的腹部控制运动。重复。
⚠️ 常见错误
- 背部弯曲
- 运动中全程弯着腿
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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