地板刷练习

地板刷练习使你的核心部位产生剧烈运动。这个体重运动锻炼你的上下腹部肌肉以及你的腹斜肌。随着你的进步和学会良好姿势，你可以用杠铃增加阻力。这一活动不需要任何设备，除了一个垫子。初学者可以直接把他们的腿，而不是对角的空气。