八块腹肌训练

一套基于有氧原理的八块腹肌训练：动作连续进行，动作之间没有停顿，让腹肌在增强力量的同时也提升耐力。上腹、下腹和腹斜肌都能分到各自的训练量，而没有休息正是它难的地方。时间短、节奏紧、要求高，适合已经不满足于轻松核心训练的人进阶挑战。