“女神”腹臀训练

这是一套把腹肌和臀部合在一起练的训练，也是许多女性最想塑造的两个区域。上腹和下腹，与针对上臀和下臀的训练共享这一次课程，简短的恢复让节奏不掉。你不必把训练拆成两次，而是得到一套全面的训练，让身体从前到后都紧致有型。它比基础训练更进一步，适合准备好把两个区域一起塑造的人。