女生马甲线训练

专为女生打造的马甲线腹肌训练，由资深女性私人教练设计，从上腹到下腹，练出紧致有力的腹部。它沿用著名8分钟腹肌训练的法则：间歇短、节奏快、动作不断变化，从各个角度刺激腹肌，让腹肌始终无法适应。上腹和下腹的练习轮流进行，腰侧也会参与发力，强度随着训练逐步提升，而不是一成不变。新手也能轻松上手，对男生同样有效，因为腹肌的生理结构基本相同。