腿腹臀塑形训练

腿部、腹部和臀部一次练：这正是许多女性最想塑造的区域。它不把它们拆成几次单独训练，而是把三者放在一起，各部分之间只有简短的恢复，让每一分钟、每一次训练都物尽其用。最终得到的是一套均衡的训练，既紧致下半身又强化核心，不必再分成两三套不同的训练。