高强度腹肌训练

高强度腹肌训练在练腹肌和腹斜肌的同时，让心率保持在高位。快速、连续的核心发力与简短的恢复交替，节奏几乎不掉，核心始终承受压力。侧向动作中肩膀也一起参与，进一步增加了挑战。这是一套干劲十足、汗流浃背的训练，适合想要一套真正有强度的腹肌训练的人。