高强度有氧训练

一套高强度有氧循环训练，目标是把心率推高并稳稳保持在高位。快速、爆发式的全身动作由腿部和臀部带动，肩膀、胸部和腹肌也一起参与，让强度从头到尾毫不松懈。简短的恢复几乎不给你喘息的时间，而这正是设计的初衷。想要真正考验心肺耐力的有氧训练，就选它。