腿部“疯狂”训练

这是一套时间长、强度高的腿部训练，考验的不只是肌肉，还有你的意志力：想要疯狂的结果，有时就得做点疯狂的事，这个名字已经说明了一切。它把股四头肌的高强度发力与调动下腹的核心训练结合在一起，分成多轮进行，恢复时间刻意压得很短，疲劳不断累积，逼着你继续坚持。适合热爱真正挑战的人，不适合作为第一次训练。