8分钟腿部训练 – 3级

这是8分钟腿部训练系列的第三级：一套短小而有挑战的训练，打造有力的大腿和小腿。它延续观看量达数百万次的“8分钟腹肌”训练的原则，恢复时间很短，不浪费一分钟。除了腿部，下腹也会参与进来，股四头肌承担主要负荷的同时，核心要持续发力来稳住身体。对于已经超越前两级的你，这是更高一层的挑战。