फ्लोर वाइपर

फ्लोर वाइपर आपके अंदरूनी हिस्सों को गहन अभ्यास प्रदान करता है। यह व्यायाम आपकी ऊपरी और नीचली एब्डोमिनल मांसपेशियों और साथ ही ऑब्लिक पर असर डालता है। जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं और सही स्थिति में आना सीख लेते हैं तब आप अधिक अवरोध बढ़ाने के लिए बारबेल का उपयोग कर सकते हैं। इस मूव को चटाई के अलावा किसी अन्य उपकरण की आवश्याकता नहीं है। नौसिखिए अपनी टांगो को हवा में तिरछा उठाने की बजाय सीधा उठा सकते हैं।