पॉवर स्किप्स

कैसे करें

1. 1अपने पैरों को अपने कन्धों जितना फैलाकर सीधे खड़े हो जाएँ। अपनी ऐब्स को टाइट और अपनी कमर सीधी रखें।
2. 2जोर लगा कर जमीन से ऊपर कूदें और अपने दायें घुटने को ऊपर उठाएं।
3. 3जैसे ही आप कूदते हैं, अपनी बायीं भुजा को उपर को ओर स्विंग करें और अपनी दायीं भुजा को पीछे की और ले जाएँ।
4. 4जमीन पर वापस आएं और फिर से कूदें। दोनों तरफ के लिए दोहराएं।

⚠️ आम गलतियाँ

• अपनी पैरों को अँगुलियों पर लैंड करना ना की अपनी पैरों पर
• अपनी कमर मोड़ना