आर्म्स चैलेंज वर्कआउट
इंटरमीडिएट~5 मिनट6 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
Reverse Barbell Curl
00:00-05:20
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
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- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंआर्म्स चैलेंज बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म्स पर सिर्फ़ कुछ मिनटों में काम करने वाला एक छोटा, हाई-इंटेंसिटी आर्म्स वर्कआउट है। रिकवरी छोटी है, इसलिए मांसपेशियों को कभी असल में ढील नहीं मिलती और हर इंटरवल मायने रखता है। यह उनके लिए है जो तेज़ मगर डिमांडिंग आर्म्स वर्कआउट चाहते हैं, जिसमें थोड़े-से समय में ढेर सारी इंटेंसिटी समाई हो। क्या आप चैलेंज के लिए तैयार हैं?
