スタッターステップ
この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。
アプリを無料で始める説明
シンプルなコアエクササイズを探しているなら、スタッターステップをお試しください。この運動は腹筋、脚筋、背筋、腕を鍛え、バランスを向上させます。
やり方
- 1腕を両脇に保ってまっすぐ立ち、足を肩幅に開きます。
- 2お尻を少し後ろに出し、膝を曲げ、素早くその場で足踏みします。腕を振ります。
- 3必要回数繰り返します。
⚠️ よくある間違い
- 膝と足を一列に保たない
- 背中を曲げすぎる
やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。
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