日本語チャンネル

腹筋トレーニング

67件のワークアウト

腹筋トレーニングを動画でガイド。定番の8分間から長めのセッションまで、すべてのレベルに対応しています。どのトレーニングも音声が回数・休憩・時間をカウントしてくれるので、好きな場所で、好きなやり方で、好きなときに、正しいフォームで取り組めます。

腹筋上部のトレーニング下腹のトレーニング腹筋のエクササイズ39種目｜動画で解説 →

超時短腹筋トレーニング

女性のための腹筋

お腹引き締め腹筋

下腹部の腹筋トレーニング

腹筋集中トレーニング

腹筋50回チャレンジ

初心者向け腹筋トレーニング

2分間腹筋トレーニング

腹筋「1&1」

初心者のシックスパック腹筋

シックスパック腹筋

8分腹筋レベル2

夏支度の腹筋トレーニング

シックスパック腹筋 – レベル2

超時短腹筋トレーニング – レベル2

下腹部の腹筋トレ – レベル2

腹筋「2&2」

高強度腹筋トレーニング

ピラミッド腹筋トレーニング

腹筋スーパーセット

腹筋「バキバキ」 – レベル2

お腹引き締め腹筋 – レベル2

女性のための腹筋 2

「鬼」腹筋

8分腹筋レベル3

「鬼」腹筋レベル2

腹筋「極限」 – レベル3

腹筋100回チャレンジ

スパルタ腹筋

腹筋「3&3」

ブルース・リー流腹筋

下腹部の腹筋トレ – レベル3

「燃える」腹筋

腹筋「バキバキ」

胸筋＋腹筋「魅せる体」

腹筋＋胸筋レベル2

腹筋＋胸筋トレーニング

目覚めの腹筋トレーニング

腹筋・腹斜筋「クリード」流

腹筋＋お尻トレーニング

腹筋＋胸筋レベル3

腹筋＋胸筋トレーニング – レベル3

ブートキャンプ全身トレ

上半身トレーニング

5分間プランク

腹斜筋トレーニング

腹斜筋トレーニング – レベル2

腹斜筋トレーニング – レベル3

脚＋腹筋＋お尻

脚＋腹筋＋お尻 – レベル3

脚「極限」

大腿四頭筋34%+2

脚＋腹筋＋お尻 – レベル2

大腿四頭筋40%+2

上半身トレーニング

2007年から、好きな場所で、好きなやり方で、好きなときに——プロの技術と情熱で、あなたのトレーニングに寄り添ってきました。アプリをダウンロードして、今日から始めてください。

アプリをダウンロード

よくある質問

腹筋は週に何回やればいい？: 週3〜4回、1日おきで十分です。腹筋は回復が早いものの、毎日やる必要はありません。大事なのは量より継続です。
腹筋トレーニングでお腹の脂肪は落ちる？: 筋肉を強くし、引き締めることはできますが、脂肪が落ちるのはカロリー収支がマイナスになったときだけです。正しい食事と有酸素運動を組み合わせてください。
どのトレーニングから始めればいい？: 8分間の初級レベルからどうぞ。動きがシンプルで、ペースは音声がリードします。最後の数回で焼けるような感覚がなくなったら、次のレベルへ進みましょう。