前もも（大腿四頭筋）トレーニング

よくある質問

前ももはスクワットだけで十分？

スクワットは基本ですが、ランジやジャンプでバランスとパワーが加わります。ここのトレーニングでは、すでに組み合わせてあります。

膝が痛くてもトレーニングしていい？

動いている最中に痛むなら、しゃがむ深さを浅くし、膝がつま先と同じ方向を向いているか確認してください。痛みが続く場合は医師に相談してください。

前ももは週に何回？

週2回、最低48時間の休みを入れて。前ももは大きな筋肉なので、育つには休息が必要です。