全身有酸素サーキット

全身を使う有酸素サーキットで、脚、お尻、胸、腹筋を引き締めながら、しっかり汗をかけます。大きくダイナミックな動きで大きな筋肉をたくさん使うため、一か所ではなく全身に効いている感覚が味わえます。短い休憩でリズムよく次の動きへつながります。テンポよく動いて、頭からつま先まで使い切った感覚で終わりたいときにおすすめです。