シングルレッグストレッチ

腹筋初級器具なし

この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。

説明

この運動は下腹筋を鍛えコアを強化します。また、バランスを改善し臀部の柔軟性も上げます。必要なのはマットだけです。シングルレッグストレッチは初心者にピッタリで、より複雑な運動に役立つしっかりとした基礎作りに効果的です。

やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。