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스파르타 복근 운동

고급~9 분11개 동작

근육 지도

아랫복근60%윗복근40%

얼터네이트 크로싱 오브 더 핏

00:00
-08:50

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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강하고 단순한 코어 운동을 좋아하는 사람을 위한 스파르타 복근 운동입니다. 윗복근과 아랫복근을 위한 고난도 동작을 짧은 휴식으로 이어 붙여서 힘만큼이나 의지력이 중요합니다. 장비도 헬스장도 필요 없고, 스파르타 전사의 결의만 있으면 됩니다. 규율이 어디까지 갈 수 있는지 알고 싶은 숙련자를 위한 강한 시험입니다.

복근 운동 루틴

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