식스팩 복근 운동
중급~4 분7개 동작
근육 지도
유산소 원리로 만든 식스팩 복근 운동입니다. 운동 사이에 쉬지 않고 계속 움직이기 때문에 복근의 근력뿐 아니라 지구력도 함께 키울 수 있습니다. 윗복근, 아랫복근, 옆구리 근육이 모두 제 몫을 하고, 쉬는 시간이 없다는 점이 바로 이 운동을 힘들게 만드는 이유입니다. 짧지만 쉴 틈 없이 강한 이 운동은 가벼운 코어 운동으로는 부족해진 사람에게 한 단계 위의 도전이 되어 줍니다.
유산소 원리로 만든 식스팩 복근 운동입니다. 운동 사이에 쉬지 않고 계속 움직이기 때문에 복근의 근력뿐 아니라 지구력도 함께 키울 수 있습니다. 윗복근, 아랫복근, 옆구리 근육이 모두 제 몫을 하고, 쉬는 시간이 없다는 점이 바로 이 운동을 힘들게 만드는 이유입니다. 짧지만 쉴 틈 없이 강한 이 운동은 가벼운 코어 운동으로는 부족해진 사람에게 한 단계 위의 도전이 되어 줍니다.
