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탄탄한 팔 운동

중급~8 분12개 동작

근육 지도

삼두근60%이두근40%

로테이팅 바이셉 컬

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-08:00

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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탄탄하고 선명한 이두와 삼두를 원하는 사람을 위한 팔 운동입니다. 많은 여성이 팔을 가장 가꾸고 싶은 부위로 꼽는데, 이 운동은 가벼운 무게로 반복 횟수를 높여 무거운 중량 없이도 근육을 오래 일하게 합니다. 꾸준히 하면 팔의 변화를 눈으로 보고 느낄 수 있습니다.

삼두근 운동 루틴

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