P4P

삼두근 집중 운동

초급~3 분4개 동작

근육 지도

삼두근100%

덤벨 트라이셉스 익스텐션

00:00
-03:20

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

PDF 다운로드

이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

  • 음악
  • 음성
  • 동작
  • 횟수
  • 안내 멘트
  • 효과음
  • 애니메이션
앱 다운로드

위팔 뒤쪽에 자리한 근육, 삼두근만을 위한 짧은 삼두근 집중 운동입니다. 한 근육을 강하고 정확하게 단련하면 팔에 모양과 탄력을 주는 부위로 모든 에너지가 모입니다. 탄탄한 삼두와 더 강한 팔을 원하는 사람을 위한 간단하고 집중된 운동이며, 폭넓은 팔 루틴에 더하면 좋은 운동입니다.

삼두근 운동 루틴

전체 보기 (8)