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팔 근육 키우기

중급~12 분11개 동작

바벨 컬

00:00
-12:10

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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집에서 운동해서 팔 근육을 키울 수 있는지 많은 사람들이 궁금해 합니다. 답은 “예”입니다만, 힘들고 꾸준한 운동이 필요합니다. 이미 집에 있는 도구를 이용하면서 운동 강도와 반복 회수를 계속 늘리면, 집 운동으로 팔 근육 량을 키울 수 있습니다.