하복부 운동 – 레벨 2
중급~7 분8개 동작
근육 지도
배꼽 아래 부위인 하복부를 강하게 집중해서 단련하는 하복부 운동의 두 번째 레벨입니다. 복근은 하나로 움직이지만 힘이 아래쪽으로 실리는 동작이 있고, 이 운동은 그 동작들을 중심으로 짜여 있어 아랫배 쪽이 부하를 대부분 맡습니다. 짧은 휴식은 다시 이어갈 만큼만 줍니다. 첫 번째 레벨보다 더 강해, 강하고 선명한 하복부를 계속 만들고 싶은 사람에게 맞습니다.
배꼽 아래 부위인 하복부를 강하게 집중해서 단련하는 하복부 운동의 두 번째 레벨입니다. 복근은 하나로 움직이지만 힘이 아래쪽으로 실리는 동작이 있고, 이 운동은 그 동작들을 중심으로 짜여 있어 아랫배 쪽이 부하를 대부분 맡습니다. 짧은 휴식은 다시 이어갈 만큼만 줍니다. 첫 번째 레벨보다 더 강해, 강하고 선명한 하복부를 계속 만들고 싶은 사람에게 맞습니다.
