하복부 운동 – 레벨 3
고급~8 분9개 동작
근육 지도
배꼽 아래 부위인 하복부를 강하게 자극하는 하복부 운동입니다. 그 부위에 더 잘 부하가 걸리는 동작이 있고, 이번 레벨은 그 동작들을 중심으로 짰습니다. 근육이 계속 긴장하도록 운동 구간을 두고, 다시 이어갈 수 있도록 짧은 휴식을 두었습니다. 시리즈의 세 번째 레벨로, 코어의 아랫부분을 제대로 집중해서 단련하고 싶은 사람에게 맞습니다.
배꼽 아래 부위인 하복부를 강하게 자극하는 하복부 운동입니다. 그 부위에 더 잘 부하가 걸리는 동작이 있고, 이번 레벨은 그 동작들을 중심으로 짰습니다. 근육이 계속 긴장하도록 운동 구간을 두고, 다시 이어갈 수 있도록 짧은 휴식을 두었습니다. 시리즈의 세 번째 레벨로, 코어의 아랫부분을 제대로 집중해서 단련하고 싶은 사람에게 맞습니다.
