8분 엉덩이 운동 – 레벨 2
중급~5 분9개 동작
근육 지도
수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동에서 영감을 받은 엉덩이 시리즈의 두 번째 레벨로, 엉덩이 아래쪽과 허벅지 앞쪽에 운동을 집중합니다. 짧은 휴식 덕분에 근육이 식지 않고 계속 일합니다. 몇 분밖에 시간이 없을 때 엉덩이의 모양을 다듬고 힘을 키우는 빠르고 도전적인 방법입니다.
수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동에서 영감을 받은 엉덩이 시리즈의 두 번째 레벨로, 엉덩이 아래쪽과 허벅지 앞쪽에 운동을 집중합니다. 짧은 휴식 덕분에 근육이 식지 않고 계속 일합니다. 몇 분밖에 시간이 없을 때 엉덩이의 모양을 다듬고 힘을 키우는 빠르고 도전적인 방법입니다.
