Грудь для начинающих
Карта мышц
Отжимания на коленях
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеЛёгкая и быстрая тренировка на грудь для начинающих, с которой можно начать укреплять грудные мышцы без чрезмерных усилий. Нагрузка остаётся посильной, а между усилиями есть время восстановиться, поэтому можно научиться контролировать каждое движение и заложить прочную базу, прежде чем идти дальше. Опыт не нужен, достаточно желания начать. Дружелюбный первый шаг к более сильной и упругой груди.
