Пресс за 2 минуты
Карта мышц
Скручивание с толчками рук
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеОчень короткая тренировка на пресс с одной идеей: нагрузить верхний и нижний пресс без единой паузы на отдых. Достаточно двух минут, поэтому нет повода пропускать её, а непрерывная работа держит пресс в напряжении от начала до конца. Отлично подходит для загруженного утра, как быстрая разминка перед более долгим занятием или как финальный штрих, который можно повторить, если хочется большего.
