Челлендж: 50 отжиманий
Карта мышц
Отжимания
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеПростая тренировка вокруг одного базового движения, которая показывает, что может дать упорная работа над основами для вашей груди. Нагрузка разбита на посильные части с короткими паузами: здесь важнее настойчивость, чем сложность, и в конце вы точно знаете, сколько сделали. Понятная, мотивирующая цель для тех, кто хочет более сильную грудь и чёткий результат, который можно побить.
