8 минут для груди – Уровень 2
Средний~8 мин9 упражнений
Карта мышц
Отжимания
00:00-08:08
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеВторой уровень серии «8 минут» для груди, вдохновлённой знаменитой тренировкой на пресс за 8 минут с миллионами просмотров. Нагрузка на среднюю и верхнюю части грудных мышц растёт, а короткие паузы не дают мышцам остыть. Быстрый и эффективный способ нарастить более сильную и чётко очерченную грудь, когда первый уровень уже даётся легко.
