Косые мышцы живота
Карта мышц
Двойное скручивание
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеПрорабатывайте косые мышцы живота — мышцы по бокам талии, — чтобы пресс был совершенным во всех деталях. Тренировка нагружает их вместе с верхним прессом, чтобы дать талии рельеф со всех сторон и устойчивость при вращении. Короткая и сфокусированная, она станет завершающим штрихом, которого вам не хватало, если ваши занятия на кор были направлены только на переднюю часть.
