Scissors Side Crunch
Соберите из этого упражнения свою тренировку в нашем приложении.
Скачать приложение бесплатноОписание
Scissors Side Crunch — это упражнение, которое позволяет выполнять интенсивную тренировку косых брюшных мышц благодаря перемежающимся движениям рук и ног. К тому же, помимо тренировки косых брюшных мышц, оно помогает улучшить координацию благодаря ритмичности движения.
Как выполнять
- 1В лежачем положении выпрямите правую ногу, а правую руку заложите за голову. Другая нога должна быть согнута, а рука вытянута за головой.
- 2Одновременно поднимите левую руку и правую ногу, слегка касаясь голени.
- 3Вернитесь в исходное положение.
⚠️ Частые ошибки
- В конце движения коснитесь пяткой земли.
Теперь вы это умеете. В приложении оно соединяется с другими и становится программой на недели.
Скачать приложение бесплатно