Geri lunge’dan yüksek diz çekme
Bu hareketi al, uygulamamızda kendi antrenmanını kur.
Uygulamayı ücretsiz indirAçıklama
Bu dinamik alt beden hareketi, ters lunge ile yüksek diz sürüşünü birleştirir, denge, koordinasyon ve bacak gücünü geliştirir. Kalça kasları, dörtlü kaslar ve hamstringler üzerinde odaklanır.
Nasıl yapıldığını biliyorsun. Geriye yapmak kaldı: uygulamada takip ettiğin bir antrenmana dönüşür.
Uygulamayı ücretsiz indir
