Triceps Antrenmanları

Sık sorulan sorular

Triceps aletsiz çalıştırılabilir mi?

Evet: iki sandalye arasında dips ve dar şınav uzun süre yeter. Burada doğru dinlenme aralarıyla birlikte geliyorlar.

Haftada kaç kez?

İki seans, çünkü triceps göğüs ve omuz için yapılan her preste zaten çalışır.

Kolum neden belirginleşmiyor?

Triceps kolun üçte ikisini oluşturur ve ancak düşük yağ oranıyla görünür: antrenman ve beslenme birlikte.