循环斜 Crunch

动作做法

1. 1仰卧，双腿伸展。
2. 2将右手置于脑后。
3. 3慢慢抬起左腿，膝盖弯曲。收缩腹肌，使右肘向左膝靠拢。
4. 4还原初始位置并重复该动作。使用左臂和右腿重复上一动作。

⚠️ 常见错误

• 脖子向前伸。
• 腰背部拱起。