Oblique Roll Down

腹肌高级无需器械

从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。

说明

斜向侧转身运动是一种知名的高级别的普拉提运动。众所周知，普拉提的练习方式通过练习强化特别是加强躯干的稳固性，包括：腹肌、下背和斜肌。

斜向侧转身运动中锻炼腹斜肌的同时帮助强化肌肉，给脊柱以最有力的支撑。

动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。