腹部紧致训练

这套腹部紧致训练练到上腹、下腹和腹斜肌，让腹部看起来紧实、有线条。腹部训练之间穿插有氧爆发，保持心率并让全身动起来，所以整套训练动感十足，不会单调重复。这是一套完整的核心训练，当你的目标是强壮、紧致的腹部并且愿意为之努力时，它是绝佳之选。