夏日胸肌训练

这是一套快速的胸肌训练，帮你在海滩季到来之前练出紧致的胸肌。开始准备永远不嫌晚，但也不嫌早。短促而稳定的发力配上很短的恢复，让强度始终保持，整节训练又不占时间，想什么时候开始都行。这是一种简单、人人都能上手的方式，让胸部在“沙滩测试”之前更紧实。