“奎迪”式胸肌训练

这是一套写给从不言弃的人的胸肌训练，重点练胸大肌和肩膀前侧。限时发力，恢复刚好够你再来一轮，所以从头到尾强度都很高。训练短小、强烈，对心理也是考验，坚持的人会得到回报：当肌肉开始抗议，才是真正见分晓的时候。完成它，你会比开始时更强。