“说干就干”腿部有氧训练

这是一套短小有活力的下肢训练，以连续的有氧式间歇为基础，从第一秒起就让腿部和心脏一起动起来。它锻炼小腿、股四头肌、臀部和大腿内侧，休息只有最短的停顿，节奏始终不松。快到可以放进任何一天，也是已经决定要动起来的你迈出的好第一步。这个名字就是一种心态：先下决心，然后去做。